Puterea vindecatoare a postului. Ghidul popular pentru post intermitent, alternativ sau extins - Fung Jason

"Puterea vindecătoare a postului" de Dr. Jason Fung este un ghid care explorează beneficiile postului, în special în contextul diabetului de tip 2 și al problemelor asociate cu rezistența la insulină. Dr. Fung, nefrolog de profesie, a tratat numeroși pacienți cu diabet și a constatat că postul (sub supravegherea corespunzătoare) poate avea beneficii semnificative în inversarea rezistenței la insulină și în gestionarea greutății corporale.

În cartea sa, Dr. Fung discută despre diferitele metode de post, inclusiv:

Postul intermitent: care implică alternarea perioadelor de alimentație cu cele de post (de exemplu, mâncând într-un interval de 8 ore și postind în următoarele 16 ore).

Postul alternativ: care implică postul în zile alternative.

Postul extins: care se poate extinde pe mai multe zile.

Dr. Fung prezintă argumente științifice pentru beneficiile postului și demontează miturile asociate cu "a mânca în mod constant". El subliniază, de asemenea, importanța consultării cu un medic sau un specialist înainte de a începe orice regim de post, în special pentru persoanele cu afecțiuni medicale preexistente sau care iau medicamente.

Cartea servește ca o resursă valoroasă pentru cei interesați de beneficiile potențiale ale postului și oferă sfaturi practice și îndrumări pentru a posti în mod sigur și eficient. Este important de reținut că oricine este interesat de post ar trebui să o facă sub supravegherea unui profesionist în domeniul sănătății.

RECENZII